Kundalini Kriya Flow · Winterthur
Kannst du loslassen und dem Leben vertrauen?
Komm zum Kundalini Kriya Flow. Wir verbinden Atem- und Mantra-Kriyas mit dem Fluss von Vinyasa. 75 Minuten, die dich aus dem Kopf in den Körper bringen.
In den nächsten drei Wochen ist kein Termin ausgeschrieben. Schreib mir per WhatsApp, dann sage ich dir, wann es weitergeht.
Kundalini Kriya Yoga ist eine alte Praxis aus Atem, Bewegung und Klang, um die Kontrolle über deine Lebensenergie zurückzugewinnen. Jedes Kriya wirkt anders. Eines beruhigt, eines aktiviert, eines löst etwas.
Wir bauen Energie auf, du kommst in Konzentration. Du trainierst dein Nervensystem, diese Energie zu halten und wieder zu beruhigen. Am Ende gehst du ruhig aus dem Raum und in dein Wochenende.
Das sind keine typischen Hatha-Stunden. Der Kern ist Kriya, dazu kommen einfache Asanas wie Variationen der Sonnengrüsse.
Ablauf: sitzen und spüren, Sonnengrüsse und Asanas, Kriyas aus Atem, Bewegung und Klang, dehnen und Meditation.
Ich bin Hannes, ausgebildet in Vinyasa, Ashtanga und Kundalini Kriya Yoga, über 1000 Stunden, unter anderem in Indien.
Ich bin bei Kriya geblieben, weil es mich nochmals eine Ebene tiefer bringt als Hatha Yoga.
Ich habe noch nie Yoga gemacht.
Kein Problem. Ich führe dich durch jede einzelne Übung.
Ich bin überhaupt nicht beweglich.
Spielt keine Rolle. Es gibt keine komplizierten Haltungen und nichts, wobei du dich verbiegen musst.
Muss ich singen oder chanten?
Klang und Mantra kommen vor. Du kannst mitmachen oder still bleiben. Niemand schaut dich an, alle sind mit sich selbst beschäftigt.
Was, wenn es mir zu viel wird?
Dann hörst du auf und legst dich hin. Das ist ausdrücklich erlaubt und passiert regelmässig. Sag mir vorher kurz Bescheid, wenn du gesundheitlich vorbelastet bist.
Was ziehe ich an, was bringe ich mit?
Bequeme Kleidung, wir üben barfuss oder in Socken. Matten, Blöcke und Kissen sind vor Ort.
Kannst du loslassen und dem Leben vertrauen?
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