Manches löst sich nicht in der Gruppe. Eins zu eins arbeiten wir mit Kriyas, die zu dir und deinem Nervensystem passen.
Ab CHF 99 pro Stunde
Hannes Wartmann · Yogalehrer und Begleiter
Online oder vor Ort in Winterthur.
Wer ich bin
Nach aussen lief alles. Naturwissenschaftlich promoviert, Teamleiter, kompetent. Innen hat es nicht gestimmt. Irgendwann kamen Burnout und Depression.
Der Weg zurück führte nicht über mehr Nachdenken, sondern über den Körper. Seit 13 Jahren meditiere ich, ausgebildet bin ich in Vinyasa, Ashtanga und Kundalini Kriya Yoga, über 1000 Stunden, unter anderem in Indien. Heute studiere ich Ergotherapie und begleite Menschen auf dem Weg, den ich selbst gegangen bin.
Die Praxis
Stress und Erschöpfung sitzen nicht nur im Kopf, sondern im Nervensystem. Darum setzt diese Praxis dort an.
Ein Kriya ist eine festgelegte Übungsfolge aus Atem, Bewegung, Mantras und Mudras (Handhaltungen), jeweils auf eine bestimmte Wirkung ausgerichtet. Das eine beruhigt, das andere aktiviert, ein drittes löst Spannung.
Kundalini bezeichnet in der Yoga-Tradition die Lebensenergie im Körper. Im Kundalini Yoga geht es darum, diese Energie zu wecken und dem Nervensystem beizubringen, sie zu halten.
Ich verbinde Kriyas mit fliessenden Bewegungen wie Sonnengrüssen, mit Atemübungen und Meditation. Keine komplizierten Haltungen, keine Vorkenntnisse nötig. Am Ende steht Ruhe, nicht Erschöpfung.
Kein Sport, keine Entspannungsübung. Eine Praxis, die Ernsthaftigkeit verlangt und dann wirkt.
Angebote
Online, wo immer du bist, oder vor Ort in Winterthur. Keine Vorkenntnisse nötig: Über 60 Prozent meiner Klientinnen und Klienten bringen keine Yoga-Erfahrung mit.
Online
Einzelbegleitung online
Manches löst sich nicht in der Gruppe. Eins zu eins arbeiten wir mit Kriyas, die zu dir und deinem Nervensystem passen.
Ab CHF 99 pro Stunde
Kostenlose Meditation
Eine geführte Meditation, die dein Nervensystem beruhigt. Zum Herunterladen, für jeden Tag.
Vor Ort in Winterthur
Samstagmorgen
Kundalini Kriya Flow auf Deutsch.
Samstag, 8:30 · 75 Minuten · Yoga Tössfeld · ab CHF 29
Dienstagabend
Kundalini Kriya Flow auf Englisch.
Dienstag, 18:00 · 75 Minuten · Sat Chit Ananda Space · ab CHF 29
Deine erste Gruppenstunde ist kostenlos.
Stunde buchenStimmen
«Normalerweise ist mein Kopf immer sehr, sehr voll mit anderen Gedanken. Ich spürte, wie die Energie durch meinen ganzen Körper floss. Die Gelassenheit danach zog sich bis in den Abend hinein.»
«Ich ging ohne grosse Yoga-Erfahrung hin und war zu Beginn ein wenig nervös. Ich verliess den Workshop tiefenentspannt und mit einem Glücksgefühl.»
«Es war eindrücklich, wie mich das Kundalini Yoga erdete und meine Energie ins Fliessen brachte. Ich fühlte mich voller Energie, bei mir angekommen und in mir ruhend.»
Kostenlose Meditation
Die Gründe sind verschieden. Der Kern ist immer derselbe: Du hast keinen Kontakt zu deinen Gefühlen, deinen Bedürfnissen und deinem Körper. Der erste Schritt zurück zu dir ist diese Meditation.
Was du in 14 Minuten übst
Fragen
Ich habe noch nie Yoga gemacht.
Kein Problem. Über 60 Prozent meiner Klientinnen und Klienten bringen keine Yoga-Erfahrung mit. Ich leite dich durch jede Übung.
Ich bin überhaupt nicht beweglich.
Spielt keine Rolle. Es geht nicht um eine bestimmte Haltung, sondern darum, was eine Übung in dir auslöst.
Muss ich singen oder chanten?
Mantras kommen vor. Du kannst mitmachen oder still bleiben.
Wie läuft eine Einzelbegleitung online ab?
Wir treffen uns per Video. Du übst bei dir zu Hause, ich leite dich an und passe die Kriyas an dich an.
Ersetzt das eine Therapie?
Nein. Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann sie ergänzen. Wenn du in Behandlung bist, sprich mit deiner Fachperson darüber.
Was, wenn es mir zu viel wird?
Dann hörst du auf und ruhst dich aus. Das ist ausdrücklich erlaubt.
Kontakt
Erzähl mir kurz, wo du stehst und was du suchst. Ich antworte dir.