Himalayisches Kriya Yoga · Winterthur Himalayan Kriya Yoga · Winterthur

Hannes
Wartmann

Eine Praxis, um anzukommen und dich selbst zu führen. A practice for arriving in yourself and leading from within.

Hannes Wartmann, Kriya-Yoga-Lehrer in Winterthur

Die PraxisThe Practice

Kriya. Ein Werkzeug für das Nervensystem.Kriya. A tool for the nervous system.

Kriya ist eine Technik. Meistens Atem, manchmal Bewegung, Mantra oder Mudra, also Handgesten. Es wirkt präzise auf dein Nervensystem.

Kriya is a technique. Mostly breath, sometimes movement, mantra or mudra. It works on your nervous system with precision.

Kein Sport, keine Entspannungsübung. Eher ein Werkzeug, auf ein konkretes Ziel ausgerichtet. Ein Kriya beruhigt, ein anderes aktiviert, ein anderes löst etwas.

Not exercise, not a relaxation drill. A tool with a specific aim. One Kriya calms, another activates, another releases.

Es trainiert dein Nervensystem, mehr Energie zuzulassen, als du gewohnt bist. Jeder hat Muster, die Energien automatisch abdämmen oder in eingeübte, fixe Bahnen lenken, ohne dass du es merkst. Kriya löst diese Muster nach und nach auf. Die Energie, die feststeckt, wird frei und steht dir zur Verfügung.

It trains your nervous system to hold more energy than you are used to. We all carry patterns that quietly dampen that energy or force it down the same worn tracks. Kriya loosens those patterns, step by step. The energy that was locked away comes back to you.

Meine Praxis vereint Kriya, Asana und Meditation zu einer integrativen, tiefgreifenden Praxis. Was ich anbiete ist keine Zauberformel. Es verlangt Ernsthaftigkeit und Disziplin. Dann wirkt es.

My teaching brings Kriya, Asana and meditation into one integrated, deep practice. What I offer is no quick fix. It asks for seriousness and discipline. Then it works.

StundenClasses

Vor Ort in Winterthur und online.In person in Winterthur, and online.

Ich unterrichte in der Gruppe und als Einzelsitzung. Eine spezielle Vorerfahrung braucht es nicht, auch wenn Übung und Wiederholung eine tiefere Erfahrung erlauben.

I teach in groups and one to one. No experience required, though practice and repetition open the door to something deeper.

Für alle, die neugierig sind, sich auf etwas Neues einzulassen. Für alle, die spüren, dass Yoga mehr ist als nur Asana, die Posen.

For anyone curious enough to try something new. For anyone who senses that yoga is more than the poses.

Komm, um loszulassen, dir selbst neu zu begegnen, mit dir und der Gruppe in Verbindung zu kommen. Um tief einzutauchen oder einfach nur tiefe Entspannung zu finden nach einem langen Tag.

Come to let go, to meet yourself again, to connect with yourself and the room. To go deep, or simply to find real rest after a long day.

EinzelsitzungPrivate Sessions

Wenn du tiefer gehen willst, arbeiten wir eins zu eins.When you are ready to go deeper, we work one to one.

Manches löst sich nicht in der Gruppe. In der Einzelsitzung gehen wir gezielt an das, was dich festhält. Mit Kriya-Sets, die zu dir und deinem Nervensystem passen.

Some things do not shift in a group. One to one, we go straight to what is holding you. With Kriya sets built around you and your nervous system.

Vielleicht erkennst du dich hier:

Maybe you see yourself in this:

Tief drinnen weisst du, so willst du nicht weiter. Du fühlst dich oft nicht wie du selbst. Da draussen wartet ein anderes Leben auf dich. Ein erfülltes, voller Liebe zu dir selbst.

Deep down, you know this is not how you want to go on. You often do not feel like yourself. Another life is waiting for you. A full one, rooted in love for who you are.

Hannes Wartmann

Über michAbout me

Ich kenne den Weg, weil ich ihn selbst gegangen bin.I know the way because I have walked it.

Vieles davon kenne ich aus meinem eigenen Leben. Nach aussen lief alles. Naturwissenschaftlich promoviert, Teamleiter, kompetent. Drin hat es nicht gestimmt.

I know most of this from the inside. From the outside, everything worked. A doctorate in the sciences, leading a team, competent. Underneath, it did not add up.

Seit ich vor 13 Jahren mit Meditation angefangen habe, bin ich einen langen, steinigen Weg gegangen. Auch durch Burnout und Depression. Der Weg vom Kopf zurück in den Körper hat mich über Jahre getragen. Ich habe ihn auch immer wieder verloren, vieles ausprobiert, verschiedene Wege.

Since I began meditating 13 years ago, the road has been long and rough. Through burnout and depression too. The way from the head back into the body carried me for years. I also lost it again and again, tried a lot, took many different paths.

Heute habe ich ein ganzes System gefunden. Kohärent und integrativ. Zum ersten Mal fühle ich mich darin zu Hause. Nichts, das ich kurz ausprobiere. Etwas Ernsthaftes.

Today I have found a whole system. Coherent, integrated. For the first time, I feel at home in it. Not something I am trying on for a while. Something serious.

Ich studiere Ergotherapie und unterrichte Kriya Yoga. Das gebe ich weiter, weil ich es selbst gegangen bin.

I am training in occupational therapy and I teach Kriya Yoga. I pass this on because I have lived it.

KontaktContact

Schreib mir.Write to me.

Erzähl mir kurz, wo du stehst und was du suchst. Ich antworte dir.

Tell me where you are and what you are looking for. I will write back.